روان چگونه واکنش نشان می دهد؟

سلامت روان و رفاه عاطفی می تواند در دوران یائسگی تغییر کند. هورمون ها به طور مستقیم بر احساسات تأثیر می گذارند. تغییرات جسمی و علائم احتمالی یائسگی برای برخی زنان فشارآور است.

در دوران یائسگی اغلب شرایط زندگی نیز تغییر می کند. تمرکز زندگی ممکن است میان کار، رابطه و خانواده جابه جا شود. مسئولیت کمتر نسبت به فرزندان می تواند به معنای مسئولیت بیشتر در کار باشد. تصویر فرد از خود نیز ممکن است تغییر کند. بسیاری از زنان توانایی ها و اهمیت خود را بهتر می شناسند و جایگاه خود را مطالبه می کنند. در اینجا نیز سنت های فرهنگی و تصویر از زنان نقش دارند. در برخی فرهنگ ها زنان مسن تر در جامعه نسبت به زنان جوان تر احترام بیشتری دارند. از سوی دیگر، این تغییرات می توانند باعث ناامنی شوند، مثلاً زمانی که نقش مادری اهمیت کمتری پیدا می کند. چالش دیگر در این سن می تواند مراقبت از والدین خود باشد.

تمام این تغییرات می توانند روزانه بر خلق وخو و سلامت روان تأثیر بگذارند و باعث احساس ناامنی در زنان شوند.

واکنش ها، احساسات و مشکلات روانی زیر می توانند با یائسگی مرتبط باشند:

• افزایش خشم، عصبانیت، غم، ترس و نگرانی: تغییرات اغلب احساسات قوی تری از حالت معمول ایجاد می کنند. برخی افراد همچنین به طور کلی تحریک پذیر، ناراضی یا ناامید می شوند. اگر عزت نفس به شدت به جذابیت ظاهری وابسته باشد، نشانه های یائسگی می تواند تردید درباره ارزش فردی ایجاد کند.
• افسردگی: هیچ شواهدی وجود ندارد که یائسگی باعث افسردگی شود. اما افسردگی های قبلی ممکن است در این دوران راحت تر دوباره عود کنند.
• اختلالات خواب: هورمون ها می توانند باعث مشکلات خواب شوند. گرگرفتگی و تعریق شبانه نیز از دلایل ممکن هستند. اختلالات خواب می تواند باعث کاهش تحمل پذیری زنان شود. در نتیجه، خلق وخو و سلامت عاطفی ممکن است بدتر شود.
• تغییرات جنسی: تغییرات هورمونی به ندرت علت تغییر در زندگی جنسی هستند. با این حال، گاهی در دوران یائسگی میل جنسی تغییر می کند. این می تواند به تغییرات در رابطه نیز مربوط باشد. اما اغلب، نگرانی نداشتن از بارداری ناخواسته یک احساس آزادی ایجاد می کند. در نتیجه تجربه جنسی می تواند افزایش یابد.

اطلاعات درباره یائسگی باعث احساس امنیت بیشتر می شود. تبادل نظر صادقانه با دیگر افراد درگیر نیز کمک کننده است. اگر فشار روانی کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، از حمایت روان شناختی استفاده کنید. حتی بدون علائم جسمی یا روانی نیز گفت وگو با متخصص زنان می تواند مفید باشد.

یائسگی فقط جنبه های دشوار ندارد، بلکه فرصت های زیادی نیز به همراه دارد. پس از یائسگی هنوز حدود یک سوم از زندگی پیش روی شماست! بدن و روان در این دوره شاید به توجه بیشتری نیاز داشته باشند، اما در عوض مزایا و فرصت های دیگری وجود دارد. قاعدگی پایان می یابد و با آن نگرانی از بارداری ناخواسته نیز از بین می رود. کسانی که این تغییرات طبیعی را مثبت بپذیرند، می توانند بخش های زندگی و فعالیت های خود را دوباره ارزیابی و شکل دهی کنند. دلایل زیادی وجود دارد که با امید و شادی وارد دوران یائسگی شوید.